Vénuszfodorka (Avenca)

Nemzetség: Adiantum

Faj: capillus-veneris

Szinonimák: Adiantum capillus, A. michelii, A. modestum, A. schaffneri, A. tenerum

Gyakori elnevezések: avenca, déli leányszőrű páfrány, adianto, alambrillo, barun, cabello de venus, capilera, capille e jenere, celantillo, centaurea, cilantrillo, culandrillo, culantrillo de pozo, culantrillo, páfrány karn raj, fracho chole, frahans karn rajle, herba capillorum veneris, női haj, paresiyanwashan, shaer-ul-arz, venus haj páfrány

FŐBB HATÁSOK, STANDARD ADAGOLÁS:

Elnyomja a köhögést, eltávolítja a köveket, csökkenti a váladékképződést, védi a májat.

Forrázat: naponta kétszer 1/2 csésze elpusztítja a vírusokat, csökkenti a koleszterinszintet. Tinktúra: naponta kétszer 1-3 ml elpusztítja a baktériumokat, csökkenti a vérnyomást. Kapszula: naponta kétszer 2 g elpusztítja a gombákat és az élesztőgombákat, serkenti a küzd a szabad gyökökkel, támogatja az epehólyagot, jelentősen elősegíti a fogyást, gyógyítja a sebeket, méregtelenít, növeli a vizeletürítést, serkenti a menstruációt, csökkenti a vércukorszintet, gátolja a rákot, csökkenti a gyulladást, csökkenti a fájdalmat

Az Avenca a páfrányok egyik fő családjába tartozik. A páfrányok a Föld egyik legrégebbi növénycsaládja, fosszilis leleteik közel 400 millió évre nyúlnak vissza. A legtöbb páfrány azonosítása egyszerű. Ezek leveles, zöld, virágtalan növények, amelyek az erdő talajának árnyékos foltjaiban nőnek. Ha tollas leveleket – ágszerű leveleket – látsz növésben bármely erdő talaján a nagy fák lombkoronája alatt, valószínűleg páfrányokról van szó. Az Adiantum páfrányok több mint kétszáz fajt tartalmaznak, amelyek széles körben elterjedtek az egész világon, a hűvös mérsékelt égövtől a forró trópusi régiókig. Az Adiantum páfrányok virágoznak a Csendes-óceáni szigeteken; Ausztrália északkeleti részén; Ázsiában; a Közel-Keleten; Dél-Európában; Madagaszkáron; a trópusi Afrikában; Észak-, Közép- és Dél-Amerikában; sőt Kanadában is. Az Adiantum páfrányok legnagyobb számban a trópusi Dél-Amerikában találhatóak.

Az Avenca az egyik legismertebb ilyen páfrányfaj. Egy kis, lassan növő örökzöld páfrány, amely az egész világon megtalálható a nedves erdőkben. Körülbelül 35 centiméter magasra nő, és egyedi húsos gyökeréből, a rizómából kiindulva fürtökben nő más növények között. Akár 50 centiméter hosszú leveles leveleket is hoz. Természetes környezetében, az erdőben az Avenca növekedési helyét korlátozó fő tényező a jelentős vízszükséglet. Ellentétben egy igazi esőerdői növénnyel, amely napi esőt és magas páratartalmat igényel, mérsékelt égövi erdőkben is megteremhet árnyékos vagy félárnyékos patakok, folyók, tavak és akár sziklás vízesések mentén, ahol megkapja a szükséges állandó nedvességet. A növény leveles levelei gyorsan elhalnak, ha a talaj kiszárad. Ahogy az ember el tudja képzelni, sokféle páfrány létezik, amelyek gyenge fényviszonyok között nőnek nagy fák lombkoronája alatt, mérsékelt égövi és trópusi erdőkben. A tudósok ma már több mint 9000 páfrányfajt katalogizáltak, számos különböző faj nő egymás mellett. Több különböző páfrány nagyon hasonlít az avencára, köztük négy másik adiantum faj és két olyan faj, amelyek nem adiantumok. Az avenca hidegtűrőbb, mint az igazi trópusi páfrányok, részben ennek a növekedési mintázatnak köszönhetően. Alkalmankénti fagy vagy fagyos időjárás esetén a levelek a gyökérig elhalnak, és a növény tavasszal, amikor az időjárás felmelegszik, új hajtásokkal regenerálódik a gyökérből. Őszre a növény ismét kifejlődik. Manapság az avenca számos növényboltban és faiskolában megtalálható az Egyesült Államokban, ahol gyakori dísznövényként árulják árnyékos kertekben víz közelében, vagy szép beltéri szobanövényként. Mivel a páfrányok az árnyékos erdőtalajon való növekedésre fejlődtek ki, nincs szükségük közvetlen napfényre a virágzáshoz, így tökéletesek beltéri termesztésre.

Törzsi és gyógynövényes felhasználások Az avenca közel 2000 éve szerepel a gyógynövényes gyógyászati rendszerekben a világ számos országában, ahol termesztik. Az európai gyógynövényes gyógyászatban dokumentált felhasználása Dioszkoridész és Plinius kora (Kr. u. 23-79) előttre nyúlik vissza. Dioszkoridész, a híres görög orvos, megírta a De Materia Medica című ötrészes értekezését, amely több mint 600 gyógynövényről, köztük az avenkáról szól. Idősebb Plinius, római természettudós és Claudius és Nero császárok orvosa, nagyjából ugyanebben az időben alkotott hasonló műveket, és szintén írt az avenkáról. 1597-ben a híres angol botanikus, John Gerard ezt írta az avenkáról 1482 oldalas, a Növények Általános Története című könyvében: „Emészti és elsorvasztja a királyi gonoszságot és más kemény duzzanatokat, és megnöveszti a fej vagy a szakáll kihullott és leszedett szőrét.” A középkorban a „király gonoszsága” a skrofulára (a nyaki nyirokcsomók duzzanatára, amelyet általában tuberkulózis okoz) utalt. A híres brit orvos, Nicolas Culpeper 1787-ben megjelent könyvében ezt írta: „Ez és az összes többi leányhajpáfrány jó gyógymód köhögésre, asztmára, mellhártyagyulladásra stb., és mivel enyhe vízhajtó hatású, sárgaság, kavics és a vesék egyéb szennyeződései esetén is.” A tizennyolcadik században az ír orvos és gyógynövényszakértő, John K’eogh megírta a Botanologia Universalis Hibernica című könyvét, és az avencáról írt, mondván: „Segít gyógyítani az asztmát, a köhögést és a légszomjat. Jó sárgaság, hasmenés, vérköpés és a veszett kutyák harapása ellen. Vizelést és menstruációt is serkent, és fellazítja a köveket a hólyagban, a lépben és a vesékben.” A tizenkilencedik századi Franciaországban az avenca leveleiből és rizómáiból „Sirop de Capillaire” nevű szirupot készítettek, amely a felső légúti problémák, például a köhögés és a túlzott nyáktermelődés kedvelt gyógyszere volt. A növényt világszerte széles körben használták korpásodás, hajhullás és menstruációs nehézségek kezelésére. Az évszázadok során számos ország beépítette az avenca használatát gyógynövényes gyógyászati gyakorlatába, és minden ország vagy régió kialakította a saját specifikus gyógyászati alkalmazásait erre a növényre. A mai brazil gyógynövényes gyógyászatban a leveleket hajhullás, köhögés, hörghurut, gégegyulladás és torokszárazság ellen, valamint a vesefunkció serkentésére, a menstruáció szabályozására és a szülés megkönnyítésére használják. A perui gyógynövényes gyógyászatban a leveleket és a rizómákat hajhullás, epekövek, májkövek, veszettség, asztma, köhögés, nátha és a menstruáció szabályozására használják. Indiában az egész növényt hűsítő hatásai miatt használják; menstruációt elősegítő tulajdonságai miatt; valamint cukorbetegség, megfázás és hörgőbetegségek kezelésére. Külsőleg kelések, ekcéma és sebek kezelésére használják. A perui Amazonasban a helyiek a növény leveleit teának vagy szirupnak készítik, és vízhajtóként; köptetőként használják valamintköhögés csillapítására, izzadás és menstruáció elősegítésére, valamint húgyúti rendellenességek, megfázás, reuma, gyomorégés, epekő, alopecia (hajhullás) és gyomorégés kezelésére. A perui Andok felföldjén a helyi sámánok és gyógyítók lefőzik a rizómát, és hajhullás, epekő és sárgaság ellen használják. A brazil Amazonasban jó köptetőként ajánlják, és hörghurut, köhögés, megfázás és egyéb légzőszervi problémák esetén alkalmazzák. Az avenca és egy másik adiantum páfrány természetesen is nő a Közel-Keleten átfolyó főbb folyók és patakok mentén, beleértve Iránt, Irakot, Szaúd-Arábiát, Jordániát, Izraelt, Törökországot, Pakisztánt és Egyiptomot. A hagyományos gyógyászati rendszerekben való felhasználása ezekben az országokban egészen az európai gyógyászati felhasználásig nyúlik vissza, és meglehetősen hasonló a világ számos más területén alkalmazottakhoz. A gyógynövényes gyógyászati rendszerek világszerte messze elsősorban a gyulladások és görcsök enyhítésére, különféle baktériumok és felső légúti vírusok elpusztítására, különféle légzőszervi problémák tüneteinek enyhítésére és a kopaszodó férfiak hajnövekedésének elősegítésére támaszkodnak az avencára.

Növényi vegyi anyagok:

Az Adiantum nemzetség több mint 130 vegyülettel rendelkezik, amelyek polifenolok, triterpenoidok, flavonoidok, fenilpropanoidok, kumarinok, fitoszterolok, zsírsavak és mások közé tartoznak. Az elmúlt tíz évben ezen növényi vegyi anyagokkal kapcsolatos kutatások megerősítették, hogy az Adiantum növények felhasználhatók mikrobiális fertőzések, cukorbetegség, májbetegségek, elhízás, szívbetegségek, valamint gyulladásos rendellenességek kezelésében. Az Avena több mint 30 triterpenoidot tartalmaz, amelyek közül sok biológiai aktivitást mutat, beleértve a hopanolt, neohopént, hidroxiadiantont, izodiantont, adiantont, fernént, 7-fernént és az adiantolt. Az avenca néhány hagyományos felhasználását ma már tudományosan igazolták, és ezeknek az aktív triterpenoidoknak tulajdonítják. Az avenca gazdag lutein- és rutinforrás is, és a tudósok szerint ez lehet az egyik oka annak, hogy az avenca ilyen erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Az avenca egyéb hagyományos felhasználási módjai és megerősített biológiai aktivitása a benne található jelentős mennyiségű klorogénsavnak, valamint az ellagin- és ferulinsavnak tulajdonítható. Ezek a polifenoloknak nevezett hatalmas és változatos növényi vegyületek csoportjába tartoznak. A polifenolok, beleértve az avencában találhatókat is, az elmúlt évtizedben számos kutatás tárgyát képezték a szívbetegségek, az elhízás, az öregedés és az életkorral összefüggő krónikus betegségek, a cukorbetegség, a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás és sok más betegség kezelésére gyakorolt terápiás hatásuk miatt. A legtöbb polifenolról kimutatták, hogy erős antioxidáns, öregedésgátló és gyulladáscsökkentő hatású is. Az avencában található hatóanyagok közül néhány: adiantol, adianton, adiantoxid, asztragalin, béta-szitoszterin, koffeinsavak, koffeil-galaktóz, koffeilglükóz, kampeszterin, kapilliron, kapillirol-karotinok, klorogénsavak, kumarinsavak, kumarilglükózok, diplopterol, ellaginsav, epikatekinek, epoxifilikánok, hidroxifilikánok, fernadién, fernén, ferulinsav, filikánok, filicének, hopanol, hopanon, hidroxi-adianton, hidroxi-fahéjsavak, izodianton, izodiantol-B, izokvercetin, kaempferolok, lutein, mutatoxantin, naringin, neohopén, neoxantin, nikotiflorin, oleanánok, populnin, procianidin, prodelfinidin, kvercetin, kvercituron, kinasav, rodoxantin, rozmaringsav, rutin, sikimicin. sav, violaxantin és zeaxantin.

Biológiai aktivitás és klinikai kutatások:

Az Avenca antibakteriális és gombaellenes hatásait több mint 20 különböző in vitro vizsgálatban és egy, 1980 és 2019 között publikált állatkísérletben alaposan tanulmányozták. Érdekes módon a legerősebb antibakteriális és gombaellenes hatást az avenca leveleinek egyszerű vizes kivonata adja. Amikor a kutatók más extrakciós módszereket is kipróbáltak etanol, metanol és hexán felhasználásával, az antibakteriális hatás vagy hiányzott, vagy nem volt olyan erős. Egy 2014-ben publikált kutatás különböző típusú avenca kivonatokat tesztelt 10 multirezisztens betegségtörzzsel szemben, és arról számoltak be, hogy a vizes kivonat nagyon hatékonynak bizonyult az összes vizsgált baktériumtörzzsel szemben. Számos más antibakteriális vizsgálat hasonló eredményekről számolt be ugyanazon rezisztens és más nem rezisztens baktériumtörzsekkel szemben. Az Avenca jó vagy nagyon jó gombaellenes aktivitást mutatott ezekben a vizsgálatokban kilenc élesztő- és gombatörzzsel szemben is. Az Avenca antibakteriális és gombaellenes hatásait több mint 20 különböző in vitro vizsgálatban és egy 1980 és 2020 között publikált állatkísérletben alaposan tanulmányozták. Érdekes módon a legerősebb antibakteriális és gombaellenes hatást az avenca leveleinek egyszerű vizes kivonata biztosítja. Amikor a kutatók más extrakciós módszereket is kipróbáltak etanol, metanol és hexán felhasználásával, az antibakteriális hatás vagy hiányzott, vagy nem volt olyan erős. Egy 2014-ben publikált kutatás különböző típusú avenca kivonatokat tesztelt 10 multirezisztens betegségtörzzsel szemben, és arról számoltak be, hogy a vizes kivonat nagyon hatékonynak bizonyult az összes vizsgált baktériumtörzzsel szemben. Számos más antibakteriális vizsgálat hasonló eredményekről számolt be ugyanazon rezisztens és más nem rezisztens baktériumtörzsekkel szemben. Az Avencáról ezekben a vizsgálatokban jó vagy nagyon jó gombaellenes aktivitást is jelentettek kilenc élesztő- és gombatörzzsel szemben. Az Avencát régóta használják húgyúti fertőzések, valamint lépproblémák és fertőzések kezelésére. A 2010-ben Kínában végzett kutatások igazolták ezeket a hagyományos felhasználási módokat. Az avenca vizes kivonatát in vivo (egereken) és in vitro tesztelték számos ismert, a húgyutakat fertőző baktériumfaj, valamint a húgyutakat és a lépet érintő szisztémás Candida élesztőfertőzések ellen. Az összes vizsgált mikrobiális faj gátlásáról és a fertőzött állatok meghosszabbodott élettartamáról számoltak be. Azt javasolták, hogy az avenca nagyon alkalmas a húgyúti és a lépfertőzések kezelésére.

Az avenca sebgyógyításban való hosszú múltra visszatekintő felhasználását tudományosan is igazolta egy 2011-es indiai kutatók által végzett tanulmány. Eredményeik arra utaltak, hogy az avenca levelek vizes kivonata helyileg alkalmazható a sugárterápia utáni sugárzás okozta bőrsérülések megelőzésére, valamint a külső sebek, például felfekvések és égési sérülések gyógyítására. Egy 2014-ben publikált in vitro tanulmány az avenca sebgyógyító hatását antioxidáns hatásának tulajdonította. A közel-keleti hagyományos orvosi rendszerektől az Amazonas és az Andok sámánjaiig és gyógyítóiig az avencát régóta használják hajhullás elleni hajtonikként. Iráni kutatók 2014-ben publikáltak egy tanulmányt, amelyben arról számoltak be, hogy az avenca metanolos kivonata nagyon jó aktivitást mutatott a tesztoszteron okozta hajhullás ellen, és hasznos készítménynek kell tekinteni hormonális eredetű hajhullás helyi alkalmazására, valamint belsőleg más androgén eredetű rendellenességek esetén. 2015-ben kutatók igazolták az avenca hasmenés, kólika és görcsök kezelésére való felhasználását, amikor az avenca levelek in vitro és in vivo vizsgálatai megerősítették, hogy a vizes kivonat erős hasmenésgátló és görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik. Egy újabb, 2020-as kutatás egereken végzett fekélyes vastagbélgyulladást vizsgált, és arról számolt be, hogy az avenca rendkívül hatékony terápia. Ezeket az előnyöket az avenca gyulladáscsökkentő, sebgyógyító és fájdalomcsillapító hatásának tulajdonították. 2012-ben és 2017-ben a kutatók állatkísérletekben igazolták az avenca hagyományos asztma kezelésére való felhasználását, amelyek hisztamin segítségével indukáltak asztmát laboratóriumi állatokon. 2019-ben a kutatók két állatkísérletet publikáltak, amelyek arról számoltak be, hogy az avenca csökkentheti a gyulladást, az oxidatív stresszt és az ebből eredő károsodást, amelyet a tüdő krónikus alacsony oxigénszintje okoz. Ez alkalmazható lehet asztmás emberekre, valamint a sportolókra, akik rendszeresen kifújják magukat megerőltető testmozgás közben. Az avencát régóta használják természetes gyógymódként vesekő esetén sok országban, ahol termesztik. A kutatók megerősítették az avenca tudományos alapját erre a célra, és 2013-ban publikáltak egy tanulmányt, amely figyelemre méltó eredményekről számolt be. Az avenca nemcsak széttörte és feloldotta a patkányokban kialakult nagy kalcium-oxalát köveket, hanem segített megelőzni a kövek képződését más, a kivonattal előkezelt patkányokban is. Állatkísérleteikben arról is beszámoltak, hogy az avenca alacsony dózisai jelentős vízhajtó hatást fejtettek ki (növelték a vizeletürítést), míg a magas dózisok valójában csökkentették a vizeletürítést, ami szintén igazolta ezeket a hagyományos felhasználási módokat. Az avenca vízhajtó hatásairól két másik kutatócsoport is beszámolt. Az avencát és számos vegyületét erős gyulladáscsökkentő hatásúnak dokumentálták in vivo (egereken) és in vitro szaúd-arábiai kutatók 2011-ben. Más kutatók 2013-ban publikáltak egy tanulmányt, amely megerősítette ezt a hatást, és az avencából izolált és egyenként tesztelt számos nagyon aktív triterpenoid vegyi anyagnak tulajdonította. Ez a tanulmány kimutatta, hogy az avenca képes megszüntetni a gyulladást, ha egereknek belsőleg adják, valamint helyileg alkalmazzák, és azt sugallta, hogy az avenca gyulladásos betegségek kezelésére is alkalmazható. Más in vitro tesztek arra utalnak, hogy ez a gyulladáscsökkentő hatás az immunrendszer által kiváltott, a szervezetben termelődő gyulladáskeltő vegyi anyagok csökkentésén keresztül valósul meg. Ezenkívül nagyon jó fájdalomcsillapító hatásról számoltak be három különálló, egerekkel és patkányokkal végzett vizsgálatban 2011-ben, 2013-ban és 2014-ben ezek a kutatók és mások. Egy 2009-ben publikált kutatás azt jelzi, hogy az avenca egyik aktív triterpén vegyi anyaga, a filicén lehet felelős az avenca fájdalomcsillapító hatásáért.

Az avenca antidiabetikus hatása egy másik jelentős kutatási terület. Korai, 1967-es kutatások kimutatták, hogy az avenca vizes kivonata hipoglikémiás aktivitást (csökkentett vércukorszintet) mutatott egereknek adva. Ezt belga tudósok 1993-ban, más kutatók pedig 1995-ben és 2011-ben megerősítették. Mindhárom vizsgálatban laboratóriumi állatokat extra glükózzal terheltek, hogy megemeljék vércukorszintjüket, hiperglikémiát okozva, és arról számoltak be, hogy az avenca vagy megakadályozta a glükózszint emelkedését, ha egyidejűleg adták be, vagy csökkentette a glükózszintet, ha az avencát röviddel ezután adták be. Egy 2014-es vizsgálatban az avenca antidiabetikus hatékonyságát kémiailag indukált diabéteszes patkányokban vizsgálták. Érdekes módon arról számoltak be, hogy az avenca nem befolyásolta a vércukorszintet egészséges, nem diabéteszes patkányokban, de a diabéteszes patkányoknál ugyanolyan jól működött, mint a kontrollként használt metformin gyógyszer. Meg kell azonban jegyezni, hogy ez a jelentett hatás valószínűleg nem kapcsolódik ahhoz, hogyan működik az avenca emberekben. Valószínű, hogy az avenca egyszerűen megakadályozta vagy helyreállította a hasnyálmirigyet károsító vegyi anyag okozta károkat, amelyet az állatok cukorbetegségének kiváltásához használtak, és ez a vegyi anyag nem okoz cukorbetegséget embereknél. Az erős növényi antioxidánsok és az avencával kapcsolatos egyéb kutatások ezt a specifikus képességet más káros vegyi anyagok felhasználásával is bizonyítják. Például indiai kutatók 2013-ban arról számoltak be, hogy az avenca megvédte a patkányok veséit a károsodástól, amelynek akkor kellett volna bekövetkeznie, amikor a patkányokat egy olyan kemoterápiás gyógyszernek tették ki, amelyről ismert, hogy mérgező a vesékre. Ezt a sejtvédő képességet antioxidáns hatásoknak tulajdonították, amelyeket ők is megfigyeltek és jelentettek. 2016-ban a kutatók egy in vivo sejtvédő hatásról számoltak be, amelyet az avenca antioxidáns hatásának, valamint méregtelenítő hatásának tulajdonítottak. Azt jelentették, hogy az avenca legyőzte a biszfenol A (BPA) ösztrogén hatását a patkányok reproduktív rendszerére, és megvédte a hím patkányok heréit a BPA által okozott sérülésektől/károsodástól. 2021-ben egyiptomi kutatók arról számoltak be, hogy az avenca megakadályozta a patkányok reproduktív rendszerében és szerveiben normális esetben előforduló károsodást egy növényvédő szer okozta vegyi anyag miatt. Több mint 18 különböző, 2010 és 2019 között publikált tanulmány megerősíti, hogy az avenca és számos aktív vegyülete erős antioxidáns hatással rendelkezik, védve a szervezet különböző sejtjeit, beleértve az egészséges vagy a sérült sejtek rákos sejtekké való mutációjától való védelmet is. A szabad gyökök és reaktív oxigénfajták okozta oxidatív stressz természetes növényi antioxidánsokkal történő enyhítéséről több ezer tanulmány számolt be, amelyek számos betegség, többek között a magas vérnyomás és a koleszterinszint, az elhízás, az asztma, az életkorral összefüggő krónikus betegségek, az anyagcserezavarok, beleértve a cukorbetegséget, a szívbetegségek és sok más betegség esetén jótékony hatásúak. Az oxidatív stressz és az általa okozott krónikus, alacsony fokú gyulladás ma már ismert, hogy több tucat pusztító betegség oka vagy jelentős hozzájárulója, valamint befolyásolja, hogy mennyire jól vagy rosszul öregszünk. Indiai kutatók 2018-ban arról számoltak be, hogy az avenca levelek nyers metanolos kivonata in vitro rákellenes hatást mutatott ösztrogén-pozitív és nem ösztrogén-pozitív rákos sejtekben. Azt jelentették, hogy az avenca modulálja a sejtciklusban és az apoptózisban (programozott sejthalál) részt vevő fehérjéket. 2011 elején más kutatók erős rákellenes és antioxidáns hatásokról számoltak be egy közeli rokon Adiantum páfrányfajban, és azt jelentették, hogy ezeket a hatásokat az avencában található ugyanazon terpenoidoknak és flavonoidoknak tulajdonítják. Más kutatási területeken az avenca koleszterinszint-csökkentő képességét 2015-ben magas koleszterintartalmú étrenden tartott patkányokon tesztelték. Ezek a kutatók arról számoltak be, hogy az avenca vizes kivonata erőteljesen csökkentette a teljes koleszterin (TC), az LDL és a VLDL szérumszintjét, a HDL-szintre gyakorolt hatás nélkül. Ezenkívül a TC és a HDL közötti aterogén index (szívroham-kockázat) szinte normális volt az avencával kezelt patkányokban. Egy másik kutatócsoport ugyanezt a koleszterinszint-csökkentő hatást jelentette patkányokban 2017-ben. Amikor a koleszterinszint-csökkentés mechanizmusát keresték, néhány nagyon érdekes és izgalmas új felhasználási módról számoltak be az avenca esetében.

Azt jelentették, hogy az avenca zavarja a hasnyálmirigy lipáz nevű emésztőenzimet, amely felelős a zsírok lebontásáért és felszívódásának lehetővé tételéért a belekben. Az egyik vezető fogyókúrás gyógyszer az orlisztat. Ez az egyetlen fogyókúrás gyógyszer, amelyet az FDA hosszú távú használatra jóváhagyott. Ugyanígy működik – a hasnyálmirigy lipáz (PL) gátlásával, így az étrendben lévő zsírok nem bomlanak le és nem szívódnak fel, hanem egyszerűen áthaladnak az emésztési folyamaton és kiürülnek. Ezek a kutatók arról számoltak be, hogy az avenca PL-gátlása összehasonlítható volt az orlisztattal, és ezért csökkentette az avenca a koleszterinszintet (összehasonlíthatóan egy másik vényköteles sztatin gyógyszerrel) állatkísérletekben. Még meggyőzőbb, hogy ezek a kutatók és mások arról számoltak be, hogy az avenca képes gátolni az α-amilázt és az α-glükozidázt is. Ez a két emésztőenzim a keményítőket és a cukrokat nagyjából ugyanúgy bontja le, ahogyan a lipáz a zsírokat. Ezeket a hatásokat in vitro és állatkísérletekben is megerősítették, jelentős súlycsökkenést mutatva ki állatokon. A kutatók most az avenca antidiabetikus hatását részben a cukorfelszívódás blokkolásának tulajdonítják. Ha ezeket a hatásokat állatkísérletekben embereken is igazolni lehet, az avenca az egyik leghatékonyabb természetes fogyókúrás kiegészítő lehet, amit valaha is feljegyeztek. A zsír, a keményítő és a cukor felszívódásának blokkolása az étrendben jelentős fogyást eredményezhet anélkül, hogy korlátozni vagy megváltoztatni kellene az étkezési szokásokat. Az avenca fogyást elősegítő képességét az avenca erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő természetes vegyületei is fokozhatják. Az elhízással kapcsolatos új kutatások azt mutatják, hogy az elhízás valójában krónikus gyulladásos betegség, és a túlsúlyos egyének zsírszövetei gyulladtak és oxidatív stressztől szenvednek. Amikor a zsírsejteket és a zsírszöveteket a gyulladás és az oxidatív stressz károsítja, nem termelnek elegendő bizonyos anyagcsere-vegyületet, amelyek szükségesek a gyulladás csökkentéséhez, a zsírok tárolásához és elégetéséhez, az inzulinérzékenység fenntartásához és az egészséges testsúly fenntartásához. Ez sokkal nehezebbé teheti a fogyást, sőt, súlygyarapodást is elősegíthet. Még meglepőbb, hogy egy másik, ehhez nem kapcsolódó tanulmány jelent meg 2013-ban, amely hozzájárulhat az avenca fogyókúrás hatásához – az anyagcsere fokozásával. A kutatók arról számoltak be, hogy állatkísérleteik alapján az avenca a pajzsmirigy-alulműködés kezelésére szolgálhat. Kémiailag kiváltott pajzsmirigy-alulműködésben szenvedő laboratóriumi állatoknál az avenca a T3 és T4 pajzsmirigyhormonok szintjének jelentős növekedését, a TSH (pajzsmirigy-stimuláló hormon) szintjének ennek megfelelő csökkenését mutatta, és visszafordította a kémiailag kiváltott golyvát. A T3 és a T4 a pajzsmirigy által termelt fő vegyi anyagok, amelyek szabályozzák, hogyan alakítja szervezetünk az ételt sejtenergiává, ami valójában az anyagcsere. Az anyagcsere fokozása közvetlenül elősegítheti a fogyást. Ezt az új hatást azonban emberekben is meg kell erősíteni, mivel a laboratóriumi állatok pajzsmirigy-alulműködésének megváltoztatására használt módszerek nem feltétlenül kapcsolódnak ahhoz, hogy a pajzsmirigy-alulműködés hogyan alakul ki emberekben. Az avenca biztonságosságáról jól beszámoltak a felső légúti megbetegedések kezelésében való nagyon hosszú távú alkalmazása során. Az avenca szerepel az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) GRAS-listáján (általánosan biztonságosnak tartott) élelmiszer-adalékanyagként, mivel az 1950-es évek óta számos vény nélkül kapható köhögéscsillapító összetevője volt. Az avenca akut toxicitását 2013-ban állatkísérletekben végezték fel-le eljárással, 1000 és 2000 mg/testtömegkg dózisban. Két egércsoportnak adták be szájon át, és 24 óra elteltével megfigyelték a mortalitást. Egereknél 2 g/testtömegkg dózisig nem figyeltek meg mortalitást vagy bármilyen makroszkopikus viselkedési változást. Az avencával végzett számos más állatkísérletben nem észleltek toxikus hatásokat vagy mortalitást, még nagyon magas krónikus dózisok (8 g/testtömegkg) esetén sem. Két korai indiai állatkísérlet azonban arról számolt be, hogy az avenca meddőség-gátló hatással bír patkányoknál, beágyazódás-gátló hatással, amely megakadályozta a fogamzást. Egy másik, 2009-ben publikált előzetes állatkísérlet arról számolt be, hogy az avenca meddőséggátló hatással bírt hím patkányoknál. Bár ezeket a hatásokat emberekben nem erősítették meg, a terhességet aktívan kereső pároknak valószínűleg kerülniük kell az avenca használatát.

Jelenlegi gyakorlati felhasználások A gyógynövényesek és a természetes gyógyászatban dolgozók továbbra is használják az avencát légzőszervi rendellenességek kezelésére, és most, hogy ezeket a felhasználási módokat kutatások igazolták, népszerűsége várhatóan növekedni fog. Valójában, mivel az avenca számos hagyományos, hajhullás, vesekő, húgyúti fertőzések, cukorbetegség, magas koleszterinszint, gyulladás és más betegségek kezelésére szolgáló felhasználási módját ma már valamilyen kutatás igazolja, a jövőben több gyógynövényes készítmény összetevőjeként fog megjelenni. Az avenca az Egyesült Államokban csak néhány márkanév alatt kapható, főként folyékony kivonatok és nagy kiszerelésű gyógynövényporok formájában. Ahogy híre megy az avenca fogyókúrás segédanyagként való alkalmazásának, a fogyasztók egyre több vásárlási lehetőséget fognak látni. Ahogy az ember el tudja képzelni, sokféle páfrányfajta létezik, amelyek gyenge fényviszonyok mellett nőnek a mérsékelt égövi és trópusi erdők nagy fáinak lombkoronája alatt. A világon több mint 200 különböző adiantum páfrányfaj nő, némelyikük egymás mellett is megtalálható. Több különböző páfrány nagyon hasonlít az avencára, köztük négy másik adiantum faj és két másik faj, amelyek nem adiantumok. Ez azt is jelenti, hogy amikor valaki Mexikóból, Dél-Amerikából, Kínából, Indiából vagy más országokból próbál avencát importálni, előfordulhat, hogy rossz páfrányfajhoz, vagy akár különböző Adiantum páfrányfajok kombinációjához jut, mivel a helyi vadon termő termesztők gyakran alig tesznek különbséget a nagyon hasonló kinézetű növények között. Míg ezek közül az igazi Adiantum fajok közül több is hasonló kémiai összetételű lehet, és esetleg az avenca hatásait és előnyeit is hordozhatja, legalább két-három másik faj kémiailag egészen más, és nem ugyanúgy működik, vagy nem nyújtja ugyanazokat az előnyöket. Ezért mindig ajánlott tudományos laboratóriumi vizsgálatokat végezni a megfelelő faj megerősítésére, és jobb vásárlási lehetőség egy olyan beszállító és gyártó megtalálása, aki elvégzi ezeket a vizsgálatokat. Ha az avenca népszerűsége gyorsan növekszik, valószínűleg silányabb termékek jelennek meg a növekvő kereslet kielégítésére.

Hagyományos elkészítés: Szükség esetén naponta kétszer egy csésze levéltea, vagy naponta kétszer 1-2 g porított levél tabletták vagy kapszulák formájában fogyasztható. Fogyás esetén 1-2 g por (az étkezés méretétől függően), kapszulák vagy tabletták formájában, minden étkezés előtt 15 perccel (és kerülje a folyékony vagy száraz kivonatok használatát).

Ellenjavallatok: • 1. Állatkísérletekben kimutatták, hogy az Avenca csökkenti a vércukorszintet. Cukorbetegeknek és hipoglikémiában szenvedőknek óvatosan kell használniuk ezt a növényt, és ennek megfelelően ellenőrizniük kell vércukorszintjüket. Ezt a hatást egészséges, nem cukorbeteg állatoknál nem igazolták. • 2. Az Avenca régóta használatos gyógynövényes rendszerekben a méh stimulálására és a menstruáció elősegítésére; terhesség alatt ellenjavallt. • 3. Állatkísérletekben kimutatták, hogy a növény meddőségi hatással bír, és megakadályozhatja a fogantatást. A meddőségi kezelést igénylő vagy terhességet tervező pároknak nem javasolt az alkalmazása. Gyógyszerkölcsönhatások: Az Avenca fokozhatja a cukorbetegség, a vérnyomás és a koleszterinszint kezelésére szolgáló gyógyszerek hatását. Az Avenca használata előtt konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, ha vényköteles gyógyszereket szed.

Avenca növény összefoglalása:

Fő elkészítési mód: kapszula, folyékony kivonat vagy infúzió

Főbb hatások (sorrendben): köhögéscsillapító, elhízás elleni, antioxidáns, orrdugulás elleni, antibakteriális, gyulladáscsökkentő

Főbb felhasználási módok:

1. légzőszervi problémákra (köhögés, hörghurut, asztma, megfázás, influenza, tüdőgyulladás, túlzott nyálka/váladék)

2. fogyásra

3. hajhullásra

4. epe- és vesekő esetén

5. antimikrobiális szerként bakteriális, vírusos és gombás fertőzések esetén

Kutatások által dokumentált tulajdonságok/hatások:

ACE-gátló, fájdalomcsillapító, asztmaellenes, antibakteriális, rákellenes, kandidózis elleni, görcsgátló, cukorbetegség elleni, hasmenés elleni, vérhas elleni, meddőség elleni, gombaellenes, gyulladáscsökkentő, kőképződést gátló (megakadályozza vagy megszünteti a vesekövet), elhízás elleni, antioxidáns, görcsoldó, fekély elleni vírusellenes, vízhajtó, sejtvédő, fogamzásgátló, méregtelenítő, emésztőenzim-gátló, vízhajtó, májvédő (védi a májat), koleszterinszint-csökkentő (csökkenti a koleszterinszintet), vércukorszint-csökkentő, sebgyógyító (gyógyítja a sebeket) Egyéb, hagyományos használat által dokumentált tulajdonságok/hatások: köhögéscsillapító, összehúzó hatású, máj-epe stimulátor, vértisztító, kardiotonikus (tonizál, kiegyensúlyoz, erősíti a szívet), orrdugulásgátló, izzasztó (elősegíti az izzadást), köptető, menstruációs stimuláns, stimuláns, tonik (tonizál, kiegyensúlyoz, erősít)