A NAD⁺ (nikotinamid-adenin-dinukleotid) egy koenzim, amely szinte minden élő sejtben megtalálható, és kulcsszerepet játszik az energiatermelésben, a sejtek öregedésének szabályozásában, valamint a DNS-javításban. Az utóbbi években különösen nagy érdeklődés övezi az öregedésgátló, anyagcsere-fokozó és neuroprotektív hatásait.

Mi is az a NAD⁺?

A NAD⁺ egy oxidált forma, amely a NADH-val együtt egy redoxpárt alkot. Ezek folyamatosan alakulnak egymásba a sejtek biokémiai folyamataiban, különösen az ún. elektronszállítási láncban, ahol a sejtek az élelmiszerből származó energiát ATP-vé alakítják.

Főbb élettani hatásai:

1. Energiatermelés (mitokondriális funkciók)

  • A NAD⁺ elengedhetetlen a sejtlégzés (oxidatív foszforiláció) során.

  • Segíti az ATP (a sejtek „üzemanyaga”) termelését.

  • Hiánya esetén csökken a sejtek energiaszintje, nő a fáradtság.

2. DNS-javítás és sejtvédelem

  • Aktiválja a PARP (poli-ADP-ribóz polimeráz) enzimeket, melyek részt vesznek a DNS-hibák kijavításában.

  • Ez különösen fontos öregedésnél, sugárzás vagy oxidatív stressz után.

3. Neuroprotektív hatás

  • A NAD⁺ aktiválja a sirtuin nevű fehérjéket (pl. SIRT1), amelyek védelmet nyújtanak az idegsejteknek.

  • Összefüggésbe hozták Alzheimer-, Parkinson-kór, és más neurodegeneratív betegségek kockázatának csökkentésével.

4. Sejt- és szervfiatalító hatás

  • A sirtuinok aktiválásán keresztül segíti a sejtmegújulást, javítja az inzulinérzékenységet, csökkenti a gyulladást.

  • Kalóriamegszorítással együtt a NAD⁺ szint emelkedése lelassíthatja az öregedési folyamatokat.

5. Anyagcsere szabályozás

  • Részt vesz a zsír- és szénhidrát-anyagcserében.

  • A NAD⁺ szint növelése javíthatja a metabolikus szindrómák (pl. inzulinrezisztencia, elhízás) állapotát.

Mi történik, ha csökken a NAD⁺ szint?

Az életkor előrehaladtával a NAD⁺ szint természetesen csökken, amely az alábbiakat okozhatja:

  • csökkent energiaszint

  • fokozott sejtkárosodás

  • lassabb regeneráció

  • immunrendszeri hanyatlás

  • fokozott gyulladás

NAD⁺ szint növelése természetesen vagy kiegészítőkkel:

  • Kalóriamegszorítás / időszakos böjt

  • Mozgás, edzés

  • Prekurzorok szedése:

    • NR (nikotinamid-ribozid)

    • NMN (nikotinamid-mononukleotid)

    • Nikotinsavamid (NAM)

  • Resveratrol és kvercetin – sirtuin-aktivátorokként segíthetnek a NAD⁺-függő utak működésében.